三伏天养生有说法，你知道吗？

三伏天，是出现在小暑与处暑之间，是一年中高温且潮湿、闷热的日子。

在大自然阳气极强、阴气极弱的时候，趁着人体腠理开泄，使用艾灸疗法进行冬病夏治和养生保健，既有利于药性的快速渗透，又可祛湿驱寒，达到事半功倍的效果，这就是中医中赫赫有名的“三伏灸”。

三伏灸可调理哪些病症？

呼吸系统疾病——

支气管哮喘、过敏性鼻炎、慢性咽喉炎、反复呼吸道感染（如咽炎，扁桃体炎、支气 管炎、支气管肺炎等）、老年慢性支气 管炎、虚人感冒等；

消化系统疾病——

胃痛、慢性胃炎、慢性肠炎、胃肠功能紊乱、消化不良等；

免疫系统疾病——

风湿性关节炎、寒湿性关节炎、荨麻疹等；

儿科疾病——

调节免疫、增强体质、支气管哮喘、反复咳嗽、体虚易感、厌食、腹泻、消化不良、汗症等。

妇科疾病——

寒凝痛经、月经量少、月经迟来、宫冷不孕、寒湿积聚之癥瘕等；

亚健康状态——

寒湿肥胖、空调病、阳虚怕冷、免疫力低下等。

夏天容易治冬病，优先选择三伏灸

冬病夏治，顾名思义，就是一些好发于冬季或者在冬季加重的病，在夏天治疗容易痊愈。

冬天容易得什么病呢？邪气在冬天的表现主要是寒、湿，初感寒湿，多为感冒、咳嗽、腹痛腹泻、痛经等。

寒湿容易驻留体内，进而凝结成顽固不化的势力，发展成慢性病，慢性支气管炎，支气管哮喘，风湿和类风湿关节炎等。

为什么夏天容易治疗冬病？

《黄帝内经》的《素问·四气调神论》中说“春夏养阳”，《素问·六节脏象论》中提到“长夏胜冬”，分别从阴阳和五行理论提供了治疗冬病的思路。

自然界阳气蓄积到极致，内部的阳气来到体表，这种能量从由内向外涌动的趋势，也给了潜藏的病邪以出路。

今年三伏时间从何算起？

《汉书》中也说：“伏者，谓阴气将起，迫于残阳而未得升。故为藏伏，因名伏日。”对人来说，“伏者，隐伏避盛暑也”。天气太热了。宜伏不宜动。

传统的推算方法规定，二十四节气的“夏至”后的第三个庚日起为“初伏”，从“夏至”后的第四个庚日起为“中伏”，二十四节气的“立秋”后的第一个庚日起为“末伏”，总称为“三伏”。

“一伏”：潜伏在体表的病邪被排出的时节；

“二伏”：潜伏在筋脉的病邪被排出的时节；

“三伏”：人体脏腑，骨骼里的病邪被排出的时节；

2024年三伏灸时间

伏前灸：即日起  -7月10日

初伏灸：7月15日-7月17日

中伏灸：7月25日-7月27日

末伏灸：8月14日-8月16日

加强灸：8月22日-8月24日

三伏灸，哪些细节不能忽略？

生活状态：

① 艾灸后不可以马上洗澡。一般情况是洗好澡后再艾灸；或者艾灸结束，隔3小时后再洗澡。

② 不要进行繁重的体力劳动和运动，以免气阴两虚，同时保证充足的睡眠和休息。

③ 保持心情平静，努力做到忘掉疾病、烦恼，这样才有利于使艾灸达到更好的疗效。

饮食方面：

① 忌辛辣之品，如肉桂、花椒、大小茴香，新鲜桂圆、荔枝等，以防燥热内盛，暗耗津精。

② 忌寒凉之品，如海鲜、鸭肉，苦瓜、西瓜等，以免引起过敏、脾胃虚弱或减弱调理效果。

③ 忌肥甘滋腻，以防人体内外湿热，引起不适。