中医︱传统四季养生

春季养肝

 

阳春三月,草木发芽,万物复苏,到处一派欣欣向荣、生机勃勃的景象。

 

这时,人刚刚从寒冷的冬季中苏醒过来,血液循环加快,新陈代谢日益频繁,对食物和运动的需要增多。

 

这样,主要负责食物消化吸收以及血液的储存、调节的肝脏负担就会增加。

 

因此要想保养身体,健康长寿,春季就要好生保养肝脏。


 

 

夏季养心

 

夏季是万物生长、茂盛发达的季节,万物走向成熟。

 

这时人体血液循坏加剧,心脏负担也随之加重。夏季阳气旺于外,心气旺盛。

 

所以中医认为,夏季养生之道,在于养心,心安则血畅,血畅就神清气爽。

 

现代医学也发现,当气温超过33℃时,人体新陈代谢会显著提高。

 

气温升高,人体皮下血管扩张,皮肤血流量比平时增加3-5倍。这些都加重了心脏的工作量。

 

同时,天热,汗腺开张散热,“汗为心之液”,汗出过多,血容量降低,粘稠度加大,心脏泵血时会更吃力。


 

 

秋季养肺

 

秋天是万物成熟的季节,生命进入了收获和收缩的时期。

 

气候由夏季的湿润开始变为干燥,由夏季的暑热开始变为凉爽。生命的新陈代谢由旺盛转入衰弱,渐渐走向低潮。

 

对人体而言,这个时期,呼吸气息成为主要的生命特征,稍有不慎,就会感染病症。

 

肺脏主气,负责人体的呼吸,所以中医认为,秋季养生之要在于养肺,要滋养肺腑,肺气清爽,呼吸平畅,神气安宁,就不会生病。

 

这就是中医的收养之道。


 

 

冬季养肾

 

冬天气候寒冷,万物肃杀,是寒冷当令季节。

 

中医理论认为,寒与肾相应,最易耗伤肾的阳气。

 

肾的阳气一伤,容易发生腰膝冷痛,易感风寒,夜尿频多,阳痿遗精等疾病;肾阳气虚又伤及肾阴,肾阴不足,则咽干口燥,头晕耳鸣等症状随之而生。

 

因此,冬令注意对肾脏的保养十分重要。

 

肾为先天之本,生命之根,肾中精气的强弱,决定着人的生长壮老已。

 

冬天养肾不仅能增强人体抵御寒冷的能力,而且还可提高人体免疫力和抗病力,延缓衰老。


相关推荐: