颈椎疼痛 | 一招解决!

 

1、双掌擦颈


用左手掌来回摩擦颈部,口中默念8下后,开始捏后颈,然后换右手。

 

 

2、左顾右盼


头向左转90度,停留3秒,再向右转,停留3秒,做两个8拍。

 

 

3、前后点头


把颈尽量向前伸,停留3秒,再向后仰,停留3秒,做两个8拍。

 

 

4、旋肩舒颈


双手置两侧肩部,掌心向下,两臂先由后向前旋转20、30次,再由前向后旋转20-30次。

 

 

5、颈项争力


左手放在背后,右手手臂放在胸前,手掌立起向左平行推出,同时头部向右看,保持几秒,再换左右手。
 

 

6、摇头晃脑


左右,前后,360度旋转5次,再反方向旋转5次。

 

 

7、头手相抗


双手交叉紧贴颈后,用力顶头颈,头颈向后用力,互相抵抗5次。

 

 

8、仰头望掌


双手上举过头,手指交叉,掌心向上,将头仰起看向手背,保持5秒。

 

 

9、放眼观景


眼球顺时针,逆时针转动;闭上眼睛,手掌搓热,附在眼皮上片刻。睁开眼睛看向远方,远方最好是有绿色的树木。

 

10、按摩合谷穴


合谷穴在大拇指和食指中间的虎口处,把拇指 和食指分开,用另一手的大拇指经常按摩该处。可以治疗牙疼,眼睛疲劳头痛,咽喉肿痛,腹痛等等病症,对身体有好处。
 

 

针灸——治疗颈椎病最佳方式

 

      中医国粹“针灸”对颈椎病有很好的调理作用!

 

     针灸是通过“内病外治”的原理,采用毫针来刺激经络穴位,以通经脉,调气血,使阴阳归于相对平衡。所以说,它是一种古老的医术,传承了上千年的历史,具有扶正祛邪、疏通经络、显著疗效的特点。

 

      明代张璐在《张氏医通》中说;"肾气不循故道,气逆挟脊而上,致肩背痛,……或观书对奕久坐致脊背痛"。

 

     据国内外资料统计,针灸对颈椎病有效率在90%左右。

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