冬季男性进补应多吃哪些食物?

  问:冬季男性进补应多吃哪些食物?
  答:1、黄豆芽,富含维生素B1、B2、C的含量以及水溶性纤维素量增加,是x理想的高营养蔬菜。
  2、鲈鱼等鱼类。含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2等。
  3、狗肉含有较多的牛磺酸、多肽,脂肪很少,有补气温肾、助阳散寒之功效。
  4、黑木耳,其含较多的微量元素、维生素,有补气、益智、生血功效。
  5、大豆,大豆营养成分比较齐全,有和胃、调中、健脾、益气的功效。
  6、香菇,含有多种维生素和矿物质、胆碱、腺嘌呤,有抑制体内合成胆固醇,防止血脂升高的功效。
  7、黑豆,蛋白质含量高,有润肠补血的功能。
  8、牛奶,它是人体营养素的x好来源之一。
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