让脾胃变弱的坏习惯，我们每天都在做！

电视剧《理想之城》剧中养生达人徐知平，办公室放了不少中药，凡来他办公室谈事，他都要请他们喝养生茶。他有句台词：“来来，久坐伤脾，喝杯养生茶”，不少网友看了很感兴趣。

“久坐伤脾”中医有没有这种说法？

哪些人容易“伤”？

《素问·宣明五“久视气篇》:“伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤。”

1.久视伤血:

人长时间用眼视物，不仅会双眼疲劳，视觉会下降，而且会导致人体"血"的损伤。肝开窍于目，久视伤血，伤的就是肝血，所以闭目养神，养的就是肝。

2、久卧伤气:

人总是躺着不运动，气脉就运行不起来，就会伤人的肺气，还会相互影响，像林妹妹那样，躺久了伤气，伤了气以后更不想动了。

3、久立伤骨:

如果老站着，站久了，腰就会不舒服，肾主骨，久站伤骨，伤骨就是伤肾。

4、久行伤筋:

久行的话就会伤筋。伤筋就是伤了肝。如果人体过分劳动，过分地锻炼就会伤肝。

5、久坐伤肉:

脾主肌肉，伤肉其实伤的是我们后天之本的脾胃。

人体脏腑功能以气机运动为主要形式。脾胃位居人体中部，属于中焦，脾气升举而胃气通降。因此，脾胃是五脏六腑气机升降的枢纽，作用非常关键。所谓：人得胃气而生，失胃气则亡。这脾胃是五脏六腑的中心，它一伤，其他也跟着遭殃。

从娘胎里出来先天是比较不容易改变的，只能靠后天的脾胃来滋养生命，所以要善待脾胃，脾胃才能给你一个健康强壮的身体啊！

坐着不是保存体力吗?

长时间地坐着这实际上也在消耗元气。其实天天坐在那儿不锻炼也会损伤元气，这叫暗耗元气。

久坐不运动的人，很容易导致阳气郁结，出现负面情绪，更容易生气。缺乏运动，脾的运化功能会变弱，尤其每天久坐办公室或者是上学的孩子来说，会对身体造成很大的伤害，说到底就是对脾的伤害。

脾主运化，如果脾失健运(主要是脾气虚)，就无法正常运化水谷和水湿，不仅不能输布营养，还很容易造成体内水液代谢失常，水湿内停。

久坐伤肉实际上是伤了脾，脾伤了以后会有两种表现：越来越胖或者越来越瘦。思伤脾，思虑过度人就瘦。如果脾老不运化，人体内的垃圾和毒素，就会逐渐堆积，人就越来越胖。

中医怎样应对“脾虚”？

1、饮食养脾

不吃生冷过度，不饥饱失调，饮食规律，搭配合理，营养均衡。应用食疗来养护后天之本——脾胃。

①食补：山药薏米芡实粥。山药可补五脏，脾、肺、肾兼顾，益气养阴，又兼顾收敛；薏米，健脾而清肺，利水益胃，补中有清，祛湿；芡实，健脾补肾，止泻止遗，有收敛固脱之能。

②养脾食物：粳米、糯米、锅巴、番薯、薏苡仁、豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鲫鱼、鲈鱼、大枣、莲子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、马铃薯、芋头、花菜、大白菜、胡萝卜、荠菜。

2、艾灸

久坐带来的害处，就是导致气血缓滞与不通，形成血瘀，故而，缓解久坐带来的危害，根本之道在于如何活血化瘀，并促进血液循环，让气血畅通。

艾灸盛行千年，其基本的原理就在于疏通经络、宣通气血、活血化瘀，借助艾草“走三阴通十二经”的药性，确保气血循环的通道(经络)通畅，化解血瘀，并从根源上杜绝血瘀等各种瘀堵的产生。

也就是说，疏通气血，才是久坐之人需要的。

大椎穴

久坐患者的大椎穴淤堵就会导致气血无法流通到头部，所以会导致人头晕、头疼、失眠、健忘，且会造成左右肩血脉不通，脑血栓和脑梗、肩周炎和手麻、肩部肌肉劳损等症状也就会随之而来。艾灸大椎穴，能够疏通7条经络，保持通畅，舒缓肩颈，提高免疫力。

肾俞穴

久坐导致的阳气不足，从而导致疲劳、乏力等症状，可以通过艾灸肾俞穴改善肾脏功能，帮助增加肾脏血流量，促进人体的造血和排毒功能，达到养生保健的作用；肾俞可以帮助改善腰痛，帮助调节肾精。

关元穴

久坐引起的血液循环减弱，可艾灸关元穴，它具有培元固本、补益下焦之功，提高脾胃生化气血的功能。

太白穴

太白穴为脾经原土穴，善治疗脾胃病，具有健脾益气、理气和胃、降逆止呕、祛湿止泻、消食化滞、通腑泄热之功效。

如果是久坐导致的妇科问题，加灸八髎穴：它通治一切妇科疾病，是必灸要穴！