夏秋之际，由“此”出发秋躁，不噪

处，止也，暑气至此而止矣。“处”有躲，停止的意思，处暑可以理解为“出暑”，大致的意思是，夏季的炎热即将过去，缓慢步入气象意义上的秋天。随着夏日的暑气过去，但此时的秋天的凉还未到来，但昼夜的温度已经有了温差，白天依旧感觉十分炎热，民间也早有“秋老虎，毒如虎“的说法。

在中医看来；“在季节的转换中，特别是由热转凉的交替时期，人体内的阴阳之气也在随之变化，此时体内蕴含的2种气，其一是夏季炎热之气，其二便是转入秋时的躁气，因此，处暑后的调理也变得尤为重要。

如何预防腹泻？

夏秋转换之际，此时人体肠胃的屏障较弱，随之而来的便是腹泻，因此我们需要更加的注意肠胃，及其保暖问题，并注意饮食习惯，及其卫生。

腹泻的主要原因是秋冬之际冷热变化，处理的不及时常常导致腹泻，当然也有细菌感染等因素。

中医针对于这段时间由肠胃问题引起的腹泻，重点在于健脾化湿，可选用藿香正气散，补脾益肠丸等，除此之外，针灸，推拿也是针对慢性腹泻的绝佳方式。

药食推荐：炖苹果

炖苹果富含丰富的蛋白，有吸附止泻作用。

药食推荐：八珍糕

健脾健胃，每次2块，用开水调成糊状。

药食推荐：焦黄大米粥

将大米洗净凉干，大锅炒至黄色，加水煮粥。

夏秋之际，这些需要注意

1、协调阴阳，作息要得好

正因为处暑处于阳消阴长的状态，人体的阳气逐渐减弱，阴气增长，此时，早起能起到舒展体内阳气，早睡能收敛阴气，此来安舒五脏，调和内气。

2、注意养神别掉入秋燥陷阱

“秋收冬藏”精神的调养在这段时间尤为重要，保持乐观心态，切勿发火，动怒，悲伤，免受疾病侵扰。

3、即将步入秋季养阴防燥，润肺

气温还未明显下降，这时表现头疼少汗，口，鼻唇，鼻，咽干燥，有干咳有痰，但难以咳出，舌干苔黄欠润等“温燥”表现，可以服用枇杷膏等，清肺润燥的药食物。秋天还会诱发许多疾病，如感冒，鼻炎，咳嗽等，秋天必须养阴防燥，润肺。

4、预防“秋季病”

秋季天气转凉，此时会有人会觉得自己骨头疼！这就是秋季病！“夏季时人体汗多，肌肉毛孔疏松，长吹空调，寒气集中于腿部，秋天一到，不通便疼，出现关节痛，疼痛的症状”尽量少用空调和风扇。同时昼夜温差大，及时增减衣物，保证胸腹不受凉，多开窗通风，避免，湿寒，温热之气对人体的不良影响，同时也避免病毒细菌等。

药食同源的食物：

1、百合

百合性味味甘，性寒。归经归心、肺经。功效养阴润肺，清心安神。主治用于阴虚燥咳，劳嗽咳血，虚烦惊悸，失眠多梦，精神恍惚。

禁忌：风寒咳嗽及其中寒便溏者

百合银耳羹

功效：清心安神，润肺止咳

材料：百合15g，大枣2粒5g，银耳20g，冰糖20g

方法：银耳提前用温水泡发（新鲜百合清洗干净即可），大枣去核切成小丁，把银耳倒入砂锅,加足量的水,大火烧开后转小火炖煮30分钟，银耳煮至粘稠此时加入备好的，银耳，大枣丁轻微搅拌，再煮10分钟即可使用。

2、莲藕

莲藕是莲的根茎，味甘，味甘，性寒，归属于心经、肝经、脾经及胃经，具有清热生津、凉血散瘀及止血的功效，《神农本草经》记载：藕“补中养神，益气力，除百病，久服轻身耐老。”

禁忌：脾胃虚寒及其糖尿病患者不宜食用，煮藕用砂锅，忌铁

木耳莲藕片

功效；养阴润燥，除烦和中

材料：鲜莲藕一节，木耳30g，红椒，生姜，沙拉油，香油，醋，糖，少许盐。

方法：藕洗净去皮切成片，黑木耳沸水泡开，红椒、姜切丝；锅内烧开水，放入藕片略烫，浸泡片刻，沥干水，拌入黑木耳；另起锅，放入香麻油、沙拉油，烧至五成热，放入姜丝、干红椒略爆，再加入醋、糖、盐烧开；将烧开的料汁淋在藕片上，加盖焖2分钟，拌匀即可。