儿童呼吸道感染如何调节饮食呢？听听福州中医肖丹怎么说

天气寒冷，不少孩子出现了呼吸道感染的症状。孩子之所以会反复呼吸道感染，多是由不良饮食和生活习惯造成的。

比如，运动出汗后马上脱衣、吹风纳凉、未及时添减衣服，以及病后过早补益或过饱饮食、多吃生冷寒凉之食，临睡前进食等。这些做法很容易导致疾病反复发作，免疫系统格外脆弱。

家长们除了带孩子及时就医、合理治疗以外，正确的饮食调护也尤为重要。以下这些需要宝爸宝妈注意的饮食要点，您了解吗？ 一起跟着博医汇肖丹中医师来学习一下吧！

饮食的“量”——饮食有节制

肖丹中医师认为“若要小儿安，须受三分饥与寒”。在孩子的饮食方面，尤要注意“适度适量”。我们经常告诫孩子父母要“少吃一两口”，宝宝生病时，脾胃功能也处于相对偏弱的状态，进食过多，脾胃无力运化食物，积聚于腹，给身体带来负担，更不利于疾病恢复。这里有一个小窍门，可以随时关注宝宝舌苔的厚薄，如果舌苔过厚，就提示宝宝可能近期饮食过量，需要注意啦。

“吃什么”与“不能吃什么”

患呼吸道感染疾病的孩子饮食应该以清淡、易消化为主。如容易消化的流食，大米粥、小米粥、蔬菜汤、烂面条等，此外，多进食各类蔬菜，可以补充丰富维生素，增强体质，有助于疾病恢复。

需要宝爸宝妈注意的有以下几点：

1、 控制每日蛋白质和肉类的摄入。生病的宝贝暂时不喝牛奶、酸奶制品，蛋白质以小半份豆制品、半个或一个鸡蛋即可，少食或暂不食用肉类。

2、忌生冷食物：冰冻食物，冷饮，生冷水果等（需要注意的是：水果建议加热、蒸熟后食用，且选择应季、本地的水果；不可过量进食水果，每天半个苹果的量即可；避免易过敏水果及热带水果）。

3、忌牛羊肉、海鲜类(鱼虾、海参、螃蟹等)等发物。

4、忌辛辣刺激食物：生葱、生蒜、辣椒、酒类饮料。

5、忌肥甘厚腻：糕点、奶油、巧克力、火锅、烧烤、零食、油炸食物等。

合理的烹调方式：简单、少油的健康烹调

多采用简单、优良的烹调方法，如煮、蒸、少油炒，不选择煎炸和熏烤的烹调方式。这样不仅可以保证饭菜的色香味、营养健康，而且孩子吃后不易增加胃肠负担。

名医介绍

肖丹

主治医师

（肾内科）(妇科）(综合内科）

【擅长范围】：肾病专科：治疗肾炎、肾功能衰竭、泌尿系感染及肾囊肿、肾结石等泌尿系统疾病； 妇科常见病如：月经不调、围绝经期综合征； 综合内科：急慢性呼吸道感染、脾胃病、肝胆病。 

【坐诊时间】：周一至周六上午、下午

【坐诊医院】福州博医汇中医馆

【医馆地址】福州市鼓楼区华林路116号屏东城1号楼博医汇（屏东公交站旁）