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一胖毁所有,福州郑盈盈中医师带你了解肥胖症的危害

2022-07-20 17:32:02

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当肥胖达到一定程度,就有可能变成肥胖症。患上肥胖症不仅影响身体形象,更会危害身体健康,带来诸多疾病。所以我们应该懂得通过饮食调理来减少肥胖的症状,并且预防肥胖可

当肥胖达到一定程度,就有可能变成肥胖症。患上肥胖症不仅影响身体形象,更会危害身体健康,带来诸多疾病。所以我们应该懂得通过饮食调理来减少肥胖的症状,并且预防肥胖可能会带来的各种疾病。今天,一起跟着福州市博医汇郑盈盈中医师来了解下肥胖的危害吧!



如何判断自己是否肥胖?


肥胖:由于体内脂肪的体积和(或)脂肪细胞数量的增加导致的体重增加,或体脂占体重的百分比异常增高,并在某些局部过多沉积脂肪,通常用体质指数(body mass index,BMI)进行判定。

BMI = 体重(kg)/ 身高 2(m2)


目前我国成人 BMI 的切点为:18.5 ≤ BMI < 24 kg/m2 为正常体重范围,24 ≤ BMI < 28 kg/m2 为超重,BMI ≥ 28 kg/m2 为肥胖。


儿童肥胖:WHO 推荐以身高标准体重法对儿童肥胖进行判定,同等身高、营养良好的儿童体重为标准体重(100%)。


± 10% 标准体重的范围为正常,> 15% 为超重,> 20% 为轻度肥胖,> 30% 为中度肥胖,> 50% 为重度肥胖。


肥胖的危害远远超过你的想象,不仅影响体型美观,更重要的是导致高血压、糖尿病、高血脂以及心脑血管病等多种疾病。



1.体重过快增长可引起血糖波动,引发高血糖;


2.过度肥胖增加心脏负担,患冠心病风险增高;


3.高血压风险增高;


4.易患有睡眠呼吸暂停综合征,严重时有睡眠窒息,威胁生命危险;


5.肥胖者易患癌症。肥胖妇女更容易患子宫内膜癌和绝经后乳腺癌,肥胖男性则更容易患前列腺癌,而且只要是肥胖者无论男女都更容易患结肠癌及直肠癌;


6.女性患多囊卵巢综合征、不孕不育、抑郁症风险增加等。


肥胖的治疗方式


肥胖的治疗主要包括生活方式、药物及手术治疗。


1.生活方式干预包括戒烟酒,合理膳食、降低脂肪和热量,加强活动。加强运动建议多进行有氧的中、低强度体力活动,如快走、慢跑、打羽毛球等,饭后进行最佳。


2.饮食治疗包括:高蛋白膳食、轻断食膳食、限能量平衡膳食、极低热量膳食等。


3.药物治疗:适应于食欲旺盛,或者有高血糖、高血压、高血脂、呼吸困难或有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征等合并症的患者;如果BMI≥28,不论是否有合并症,经过3−6 个月单纯控制饮食和增加活动量处理仍不能减重5%,甚至体重仍有上升趋势时,可考虑药物治疗。


郑盈盈中医师提醒:减重后体重的维持也很重要。肥胖管理包括节食、运动、行为改变,推荐多食用低脂、高纤维饮食,增加体力活动,避免久坐,规律监测体重和腰围变化。


名医介绍

郑盈盈

主治医师

(脾胃科)(综合内科)(妇科)(针灸科)

【擅长范围】:综合内科:擅长针药配合治疗常见疾病以及内科杂病。 主治脾胃病、肝胆病、失眠、呼吸道疾病、妇科、皮肤病、肥胖症等。 

【坐诊时间】:周一 、四、五下午晚上 ,周二、六、日上下午 

【坐诊医院】福州博医汇中医馆

【医馆地址】福州市鼓楼区华林路116号屏东城1号楼博医汇国医馆(屏东公交站旁)


作者: 福州博医汇国医馆

来源: 福州博医汇中医馆
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