一胖毁所有，福州郑盈盈中医师带你了解肥胖症的危害

当肥胖达到一定程度，就有可能变成肥胖症。患上肥胖症不仅影响身体形象，更会危害身体健康，带来诸多疾病。所以我们应该懂得通过饮食调理来减少肥胖的症状，并且预防肥胖可能会带来的各种疾病。今天，一起跟着福州博医汇郑盈盈中医师来了解下肥胖的危害吧！

如何判断自己是否肥胖？

肥胖：由于体内脂肪的体积和（或）脂肪细胞数量的增加导致的体重增加，或体脂占体重的百分比异常增高，并在某些局部过多沉积脂肪，通常用体质指数（body mass index，BMI）进行判定。

BMI = 体重（kg）/ 身高 2（m2）

目前我国成人 BMI 的切点为：18.5 ≤ BMI < 24 kg/m2 为正常体重范围，24 ≤ BMI < 28 kg/m2 为超重，BMI ≥ 28 kg/m2 为肥胖。

儿童肥胖：WHO 推荐以身高标准体重法对儿童肥胖进行判定，同等身高、营养良好的儿童体重为标准体重（100%）。

± 10% 标准体重的范围为正常，> 15% 为超重，> 20% 为轻度肥胖，> 30% 为中度肥胖，> 50% 为重度肥胖。

肥胖的危害远远超过你的想象，不仅影响体型美观，更重要的是导致高血压、糖尿病、高血脂以及心脑血管病等多种疾病。

1.体重过快增长可引起血糖波动，引发高血糖；

2.过度肥胖增加心脏负担，患冠心病风险增高；

3.高血压风险增高；

4.易患有睡眠呼吸暂停综合征，严重时有睡眠窒息，威胁生命危险；

5.肥胖者易患癌症。肥胖妇女更容易患子宫内膜癌和绝经后乳腺癌,肥胖男性则更容易患前列腺癌，而且只要是肥胖者无论男女都更容易患结肠癌及直肠癌；

6.女性患多囊卵巢综合征、不孕不育、抑郁症风险增加等。

肥胖的治疗方式

肥胖的治疗主要包括生活方式、药物及手术治疗。

1.生活方式干预包括戒烟酒，合理膳食、降低脂肪和热量，加强活动。加强运动建议多进行有氧的中、低强度体力活动，如快走、慢跑、打羽毛球等，饭后进行最佳。

2.饮食治疗包括：高蛋白膳食、轻断食膳食、限能量平衡膳食、极低热量膳食等。

3.药物治疗：适应于食欲旺盛，或者有高血糖、高血压、高血脂、呼吸困难或有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征等合并症的患者；如果BMI≥28，不论是否有合并症，经过3−6 个月单纯控制饮食和增加活动量处理仍不能减重5%，甚至体重仍有上升趋势时，可考虑药物治疗。

郑盈盈中医师提醒：减重后体重的维持也很重要。肥胖管理包括节食、运动、行为改变，推荐多食用低脂、高纤维饮食，增加体力活动，避免久坐，规律监测体重和腰围变化。

名医介绍

郑盈盈

主治医师

（脾胃科）（综合内科）（妇科）（针灸科）

【擅长范围】：综合内科：擅长针药配合治疗常见疾病以及内科杂病。 主治脾胃病、肝胆病、失眠、呼吸道疾病、妇科、皮肤病、肥胖症等。 

【坐诊时间】：周一 、四、五下午晚上 ，周二、六、日上下午 

【坐诊医院】福州博医汇中医馆

【医馆地址】福州市鼓楼区华林路116号屏东城1号楼博医汇（屏东公交站旁）