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福州市博医汇中医馆郑盈盈教你护肝养肝小妙招

2022-06-10 11:53:46

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肝脏是人体的重要器官,也是我们生命能量的源头,中医认为“肝藏血,肾藏精”,肝肾同源,精血同生。要想身体好,首先要护好肝,中医常说:养肝就是养命!肝好,身体才好;

肝脏是人体的重要器官,也是我们生命能量的源头,中医认为“肝藏血,肾藏精”,肝肾同源,精血同生。要想身体好,首先要护好肝,中医常说:养肝就是养命!肝好,身体才好;肝不好,未老先倒。那么平时生活中应该如何养肝呢?福州市博医汇中医馆郑盈盈中医师教你护肝养肝小妙招。



自查:你的肝还好吗?

 

01.看眼睛

肝,开窍于目。

肝脏健康的人眼睛看起来也非常的炯炯有神,而肝脏出问题的人,则会出现看东西模糊、眼睛干涩等一系列的症状出现。

肝气不舒:晨起眼角的眼屎较多或是白眼球出现明显血丝。

肝血不足:眼眶发青,平时常有眼干眼花的情况发生。

 

02.看脸

中医认为“肝主藏血”。若肝不好,会导致气血运转不通,出现血气不足、血脉堵塞等情况;面色表现为气色萎黄、皮肤干燥、长痘痘、面部暗沉。

脸上长斑:前额、颧骨、眼皮上、口腔周围、上脸颊等部位出现黄褐色斑点,中医称为肝斑。肝还有藏血的作用,肝不好,气血不能上荣头面,脸色也会显得暗淡、发黄。

03.看指甲

指甲软薄:肝血不足,指甲会出现软薄、易脆裂变形的现象。

看颜色:如果指甲黯黄,可能是肝胆疾病或其他慢性疾病的前兆,需要进一步检查确诊;当指甲过白,也可能是慢性贫血或肝、肾有问题。

看纹路:当指甲脆弱易断,表面有凸起的棱线,或是向下凹陷时,可能是体内毒素在肝脏蓄积太多的表现;如果是黑色直纹,也说明肝肾的机能比较衰弱。

看斑点:指甲出现白色斑点,成人大多是肝功能受损,尤其是乙肝病人。



三招帮你养好肝

1、食物养肝护肝

饮食护肝有两大要点:一是优选食物供足养分,满足肝脏的各项生理需求;二是注意食品卫生,防止细菌、病毒入侵肝脏。另外,养肝护肝的食物以清淡平和、营养丰富为宜,同时要避免多吃油腻、油炸、辛辣食物,否则会导致肝脏功能的失调。

此外,绿色食品是保肝、养肝的绝佳选择,可以促进肝气循环,舒缓肝郁、保护视力。因此,应多食用一些绿色食物,如黄瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海带等。



2、平和心态养肝

大怒会伤肝,肝脏不好的人千万不要生气,因为愤怒会导致肝气上逆,血随气而上溢,从而损伤肝脏功能。有些人一生气便常常面红耳赤、头晕、头痛、甚至出现吐血、昏倒、血压升高等现象,这都是因为肝气郁结所致。

因此,我们要想强健肝脏,要学会制怒,尽力做到心平气和、乐观开朗,从而使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调。


3、戒烟限酒

香烟中多种有害物可降低肝细胞的解毒功能,故以严格戒除为好。另外,酒精本身就含有毒性,足以伤害肝脏,脂肪肝是较早出现的征兆,只需豪饮几天便可以形成,接着导致“纤维化”,再变成酒精性肝病,随后情况就更糟了,最终发展到不可逆的“肝硬化”。因此,人们要戒烟限酒,以养肝护肝预防肝病的发生。


名医介绍

郑盈盈

主治医师

(脾胃科)(综合内科)(妇科)(针灸科)

【擅长范围】:综合内科:擅长针药配合治疗常见疾病以及内科杂病。 主治脾胃病、肝胆病、失眠、呼吸道疾病、妇科、皮肤病、肥胖症等。 

【坐诊时间】:周一 、四、五下午晚上 ,周二、六、日上下午 

【坐诊医院】福州博医汇中医馆

【医馆地址】福州市鼓楼区华林路116号屏东城1号楼博医汇国医馆(屏东公交站旁)


作者: 福州博医汇国医馆

来源: 福州博医汇中医馆
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