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时不时就长痘?快来和博医汇郭潮中医师一起学调理小妙招

2022-01-10 11:35:37

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无论是饮食还是日常生活的调整都是配合治疗,对于因内分泌失调造成的脸上长痘痘的情况,一定要自我调整,放松心情,积极寻求治疗,尽早缓解症状。

年轻女孩脸上会时不时长痘痘,有可能是因为饮食的缘故,但也有可能是因为自己身体的内分沁失调造成的。随着长痘痘,还有一些其他的症状发生,比如脾气变差,容易紧张和焦虑,睡眠不好等。那么,由于内分泌失调造成的脸上长痘痘,有什么方法去调理呢?请听福州市博医汇中医馆郭潮中医怎么说。



皮肤护理:尽量不要化妆,尤其是少用油性化妆品。每天早晚要彻底清洁皮肤,但不要过度清洁,特别要注意的是,如果化妆了,或者使用了防晒霜,日常的卸妆、洁面必须分开操作,不要合二为一,洗脸的时候最好选用痘痘肌专用的洁面产品,不含皂基和酒精的成分,而且使用海绵辅助,更彻底地清洁皮肤,也不会对痘痘造成刺激。避免使用皂基成分的洁面品,以免破坏皮肤的酸性保护膜,使皮肤失去抵抗力,更容易引起细菌感染,产生敏感痘痘。


日常生活:发现嘴唇部位也有痘痘的话,不要再用含氟牙膏,平时尽量不要吃海鲜和一些补品,不要吃辛辣刺激性食物;多吃新鲜蔬菜和水果;多饮开水。平时注意早睡早起,生活规律,保证充分睡眠。


饮食方面:由内分泌失调引发的脸上长痘痘,可以试着多吃一些调节内分泌的食物,有助于减轻长痘痘的问题。


①富含钙和维生素B的食物:富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等,富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。



②含蛋白质的食物:鱼、牛奶、蛋鸡等是富含蛋白质的食物之一,经常吃有助于保持内分泌系统的平衡。


③绿色食物:绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜等,它能够健肾、健肝、健脾。脾健康的话,能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物,维持荷尔蒙分泌的平衡,避免身体出现不良状况。


④黄色食物:包括黄豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等,不仅在身体状况不好的时候吃会很有效果,在平时的一日三餐中,经常吃一些黄色的食物,还可以增强胃肠功能,改变寒性体质,利于代谢功能的增强和保持女性荷尔蒙的分泌能力。



⑤大蒜:大蒜对内分泌失调有着重要作用。大蒜既能增强人体的免疫能力,又能提高人体抵御外界感染的能力。此外,它还能帮助调节血糖水平,每天嚼一至两个大蒜可有效维持内分泌平衡。

郭潮中医师说道:无论是饮食还是日常生活的调整都是配合治疗,对于因内分泌失调造成的脸上长痘痘的情况,一定要自我调整,放松心情,积极寻求治疗,尽早缓解症状。


名医介绍

郭潮

执业医师

【妇科】【儿科】【综合内科】【针灸科】

福建省中医药大学中医学硕士

【擅长范围】

内科:感冒、咳嗽、头痛、眩晕、失眠、心悸、面瘫、中风后遗症、鼻炎、耳鸣、肥胖、便秘、脾胃调理等;

外科:荨麻疹,带状疱疹,痤疮,黄褐斑、脱发、痔疮等。

妇科:月经不调、痛经、不孕、乳腺疾病、产后调理等。

儿科:感冒咳嗽、鼻炎、消化不良、遗尿等。

骨科:颈椎病、落枕、肩周炎、腰椎间盘突出、脚扭伤、膝关节痛、腱鞘炎、网球肘、痛风、痹症等。

【坐诊时间】周一、二、三、五下午晚上;周六、日上下午;

【坐诊医院】福州博医汇中医馆

【医馆地址】福州市鼓楼区华林路116号屏东城1号楼博医汇国医馆(屏东公交站旁)


作者: 福州博医汇国医馆
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