冬季皮肤干痒？福州博医汇郭潮中医提示冬季洗澡的这些误区不可不知

寒潮来袭，大家都想回到屋里头洗个热水澡，解除身体的“冰封”。

冬天洗澡的时候用烫一点的水固然舒服，但过高的水温容易刺激皮肤，破坏皮肤表面的油脂，加重皮肤的干燥程度和瘙痒程度。

为了避免对肌肤的刺激，偏干的肤质可考虑使用氨基酸的沐浴露，忌用碱性香皂、肥皂等产品，沐浴后最好涂一层可以润肤、保湿的护肤品，以减少对皮肤角质层的破坏，另外，出现皮肤瘙痒时切忌乱用药，及时到医院就诊。

那么问题来了，洗的干干净净的，为什么皮肤还是出现干燥，严重的时候感觉奇痒难忍，皮肤过敏时有发生。

你是不是还在怪冬天天气干燥？其实你应该怪这冬日夜晚，为了干干净净的洗澡澡，洗澡洗出皮肤病。今天，我们邀请福州市博医汇中医馆郭潮中医师为我们讲解冬天洗澡却洗出皮肤病的那些事。

郭潮中医师说道：冬天皮肤科遇到的病人，大多数都是与皮肤干燥很大关系。因为天气变得干燥和寒冷，大家的抵抗力和免疫力相对有所下降，皮肤水分流失，降低了皮肤的抵御能力，增加了患上皮肤干燥性皮炎，过敏性荨麻疹、银屑病等疾病的几率。

洗澡常见误区

洗澡虽是很日常的行为，但许多人不知道对于洗澡这件事，我们有着许多的误区。这些误区可能使我们越洗皮肤越干燥，甚至可能带来生命危险。

1.洗澡水越热越好？ 

很多人认为，冬天用较烫的水洗澡可以促进身体发热，用来应对冬季四肢发冷再好不过了。

但洗澡水过热也可能引发猝死。洗澡猝死的主要原因是不同水温对身体造成刺激，人体产生心跳加快、血压升高、神经紧张等应激反应诱发心绞痛、急性心肌梗塞或猝死。

夏天的洗澡水温应控制在25—37摄氏度左右，冬天可稍高，但不要超过41摄氏度。

2.先洗头再洗四肢？

快想想你是不是在洗澡时第一件事就是洗头。脱衣进入浴室后，内脏和头部会聚集大量血液，此时洗头会让头部血液流通不畅。长此以往，很有可能诱发脑血管疾病。

正确的洗澡顺序是，先洗脸，然后清洁身体，最后洗头。

3.洗澡时间越长越好？

洗澡的时间也要把握好。疲劳与血液的乳酸程度有关，洗澡时间过长会使乳酸浓度回到疲劳前的水平，让人觉得浑身无力，还会让皮肤容易变得干燥，引起瘙痒等。

洗澡一般时长别超过半小时。对上班族或轻微劳动者而言，洗澡15分钟最为合适。

4.多久洗一次澡？

冬天气候干燥，皮肤代谢较慢，不必天天洗澡。洗澡过勤会伤害皮肤，有可能加重皮肤瘙痒。在冬季，每周洗澡2至3次是比较合适的。如果每天洗多次澡的习惯不易改变的话，那就应该多注意一下洗澡的方法。

5.洗澡一定要用力搓？ 

皮肤表面的角质层、脂质膜可以保护身体不受外界的伤害。用力搓皮肤就会破坏这层保护膜。建议不要“攒着洗，用力搓”，洗澡动作尽量轻柔些。

还有很多人习惯用澡巾搓洗，认为这样做皮肤更清洁更光滑。实际上，这对皮肤健康几乎没有益处，反而搓澡巾质硬粗糙的表面会直接损伤皮肤。

6.沐浴水洗脸？

在洗澡时顺便用淋浴水洗脸方便、省时，但稍不注意很有可能损伤脸部娇嫩的皮肤。

淋浴时的水温洗澡正合适，可用来清洁面部皮肤，温度就过高了。清洁面部，最好使用30度左右流动的温水。水温过高易刺激皮肤，长期用过热的水洗脸，皮肤容易变得干痒、脆弱。

相较于水龙头而言，莲蓬头使用的频率低，细菌更容易滋生，对于敏感的面部肌肤来说，用淋浴水洗脸，感染细菌的风险更大。

7.为了暖和，浴室要全封闭？

为防止一氧化碳中毒或缺氧，洗澡时要注意排气。可以在洗澡时打开排气扇或开点窗户，保持浴室通风透气。

快想想自己有没有洗澡时的坏习惯，现在改变还来得及~

名医介绍

郭潮

执业医师

【妇科】【儿科】【综合内科】【针灸科】

福建省中医药大学中医学硕士

【擅长范围】

内科：感冒、咳嗽、头痛、眩晕、失眠、心悸、面瘫、中风后遗症、鼻炎、耳鸣、肥胖、便秘、脾胃调理等；

外科：荨麻疹，带状疱疹，痤疮，黄褐斑、脱发、痔疮等。

妇科：月经不调、痛经、不孕、乳腺疾病、产后调理等。

儿科：感冒咳嗽、鼻炎、消化不良、遗尿等。

骨科：颈椎病、落枕、肩周炎、腰椎间盘突出、脚扭伤、膝关节痛、腱鞘炎、网球肘、痛风、痹症等。

【坐诊时间】周一、二、三、五下午晚上；周六、日上下午；

【坐诊医院】福州博医汇中医馆

【医馆地址】福州市鼓楼区华林路116号屏东城1号楼博医汇国医馆（屏东公交站旁）