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福州博医汇中医馆心内科专家郑碧辉解说秋冬季节如何预防心脑血管疾病

2020-11-20 15:30:15

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秋冬季节天气逐渐转凉,心血管疾病频发。很多心脑血管疾病平时并无症状,但是一发病,往往会对身体造成严重的危害,常见的脑梗塞、脑出血可以导致残疾甚至植物人,所以预防心脑血管疾病的发生至关重要。下面我们就请福州博医汇中医馆郑碧辉主任介绍关于秋冬季节如何预防心脑血管疾病的小知识。

秋冬季节天气逐渐转凉,心血管疾病频发。很多心脑血管疾病平时并无症状,但是一发病,往往会对身体造成严重的危害,常见的脑梗塞、脑出血可以导致残疾甚至植物人,所以预防心脑血管疾病的发生至关重要。下面我们就请福州博医汇中医馆郑碧辉主任介绍关于秋冬季节如何预防心脑血管疾病的小知识。



郑碧辉医生是原福州市中医院心内科主任,同时主任也是世界中医药联合会动脉粥样硬化性疾病学会理事。郑碧辉主任对高血压、冠心病等调理诊治有着自己独到的见解,来找她问诊的人不计其数,如今她已转入福州博医汇中医馆定期坐诊。


高血压病

据2010年《中国高血压防治指南》指出,高血压是我国常见的慢性病,也是心脑血管病主要的危险因素。一般高血压患者的降压目标是小于140/90mmHg,大于等于65岁的老年人降压目标是小于150/90mmHg,如果能耐受还可进一步降低至小于140/90mmHg;糖尿病、肾脏病和冠状动脉性心脏病患者的降压目标为小于140/90mmHg。秋冬季节气候剧变,血管收缩,使血压更易升高,且波动明显。因此,对于秋冬季节的高血压患者而言,维持血压平稳、尽可能地降低心血管并发症和死亡危险是关键。


具体而言,秋冬高血压病的防治有缓急之分。对于血压尚且平稳的患者,应定期监测血压,进行正规系统的抗高血压治疗,要避免“三个误区”——不愿长期持续服药、无症状则不服药以及不能按病情科学用药。而对于血压明显升高或波动较大的患者,应及时就医、调整用药,以防止高血压的进展及并发症的出现。此外,高血压患者在秋冬季节起居上注意保暖,适当体育锻炼;情绪上保持平稳,莫要过急过躁;饮食上,应控制高盐、高热量食物的摄取。


冠心病

随着秋冬气温的降低,血管收缩、血粘度增高引发的心绞痛、心肌梗死等,使冠心病患者频频中招。“时间就是心肌,时间就是生命。”这是临床对急性心梗救治的普遍认识,可见对于冠心病的急性发作务必做到及时有效地救治。持续不能缓解的心前区憋闷疼痛、肩背部放射痛、甚者出现冷汗出、濒死感等,这些均是冠心病急性发作的“红色警报”。此外,一些较为隐匿的症状如头晕头痛、心慌胸闷、咽喉部的紧缩感、胃脘部疼痛不适等,作为冠心病患者也应高度警惕。此时,患者首先应及时就医,其次如条件允许可口服硝酸甘油、麝香保心丸等急救药物缓解症状。



中医认为,冠心病的发作是因机体自身阳气不足,致外邪、痰浊、瘀血等乘虚而入,闭阻心脉而发。因此,冠心病患者在秋冬季的防护首先应维护机体自身心功能的正常发挥,需做到遵循医嘱、合理服用药物治疗,常见用药如硝酸酯类药物、β受体阻滞剂、钙拮抗剂、阿司匹林等。在此基础上,生活起居调养势在必行,其以顾护阳气、阻止外邪内侵为要。保证充足的睡眠,避免起床过早,穿着、居住要温暖相宜;气候剧变、气压低时,应格外注意保暖;患者洗澡时应特别注意,不可在饱餐或饥饿时沐浴,水温适当,时间不宜过长,老年患者最好在他人帮助下洗澡。


心律失常

常见的心律失常包括心动过速、心动过缓、过早搏动、心房颤动或扑动、房室传导阻滞、病态窦房结综合征、预激综合征等。诱因和原发疾病是引起心律失常的关键所在,而秋冬季节寒冷气候亦是不容忽视的诱因之一。


郑碧辉主任说道:根据患者原发疾病的不同,心律失常的防治亦有所侧重。对于功能性患者主要在于去除诱因和心理治疗,通过日常生活调摄,努力做到“饮食有节,起居有常”,培养乐观情绪,劳逸结合,戒除容易诱发心律失常的危险因素,如酗酒、吸烟以及喝浓茶咖啡等。伴有器质性心脏病的患者,则以治疗原发病为先,对于心律失常比较严重、症状明显者,可在医生指导下选用抗心律失常药物治疗。此外,基于中医辨证论治的中药口服治疗、穴位敷贴等特色中医疗法对心律失常的防治有着一定优势,对症状缓解有一定的疗效。



秋冬季节如何预防心脑血管疾病?

1、合理饮食有利于预防心脑血管疾病

心血管病防治应有合理的饮食安排,高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食营养有关。原则上应做到“三低”即:低热量、低脂肪、低胆固醇。并且通过合理的饮食积极控制体重。研究表明,体重增加10%,冠心病危险增加38%;体重增加20%,冠心病危险增加86%,所以控制饮食是预防心脑血管疾病很重要的条件。

心脑血管病人的正确的饮食应该以清淡为主,多吃新鲜的绿叶蔬菜、应季水果。增加纤维膳食,也就是多吃粗杂粮、干豆类、蔬菜、水果等。尽量减少脂肪和胆固醇的摄入量。

2、适当运动有利于预防心脑血管疾病

心脑血管病防治应积极参加适量的体育锻炼。经常性适当的运动,有利于增强心脏功能,促进身体正常的代谢。适当量的体力活动有助于增进血液循环,增强抵抗力,提高各器官的含氧量,全身各脏器机能。

有些老人喜欢早起晨练,但秋冬季节的早晨是一天中气温最低的时候,刚从暖被窝里出来,一下来到室外,温差过大,天冷会让心血管收缩,很容易引起疾病发作。对心血管病人来说,秋冬时节保暖很重要。一般来说,如果时间允许的话,特别是对老年人来说,下午三、五点钟可以到室外走走,进行一些适当的锻炼。更要控制运动量,不要加重心脏的负担。

3、定期体检

主动去门诊随访血压、血糖、血脂及体重等各项指标,必要时调整夏季的用药方案,保证各项危险因素的平稳运行,心脑血管疾病的发生率会显著降低。



福州中医郑碧辉主任说道,秋季养收,冬季养藏,是中医延续千年、流传古今的养生传统,其贵在使精神情志安定内敛,形体阳气顾护闭藏,从而实现天人相应、阴阳调和。正所谓“未病先防,已病防变”,秋冬是心血管疾病的高发季节,可以通过合理有效的防治,对预防心血管疾病的发生、发展,提高患者健康水平、生活质量有着重要意义。


医生名片

郑碧辉

主任医师

【擅长范围】高血压、冠心病、心力衰竭、高脂血症、心律失常、高尿酸血症痛风及动脉粥样硬化性疾病的中西医结合诊疗,PCI术后康复、慢性疲劳、亚健康状态的中医药调理。

【坐诊时间】周五上午

【坐诊医院】福州博医汇中医馆

【医馆地址】福州市鼓楼区华林路116号屏东城1号楼博医汇国医馆(屏东公交站旁)


作者: 福州博医汇中医馆
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