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福州博医汇中医专家陈小燕开讲丨做好血压管理,安稳过秋冬

2020-11-18 10:44:10

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福州博医汇中医馆主任医师陈小燕表示,天气变化对血压的影响很大,尤其在秋冬交替之时,血压往往不稳定。患者需要提前做好血压管理,才能安稳过秋冬。

高血压、糖尿病、高脂血症不再是曾经的富贵病,而是“飞入了寻常百姓之家”,如今高尿酸血症也加入到其中,发展成为“四高天团”。四者相互影响,相互“促进”,共同危害人体健康,不容我们小觑。福州博医汇中医馆主任医师陈小燕表示,天气变化对血压的影响很大,尤其在秋冬交替之时,血压往往不稳定。患者需要提前做好血压管理,才能安稳过秋冬。


中医是如何认识高血压呢?陈小燕主任医师解释道,主要是根据患者的症状表现,结合患者的舌脉象,最终遣方用药。高血压大多数起病缓慢,可以出现头晕、头痛、颈部僵硬、心慌心悸等表现,重症可出现视力模糊、鼻出血等,这些症状在血压控制平稳后往往会得到缓解。头晕、头痛是高血压常见的症状,中医的头痛、眩晕就包含了部分高血压的患者。

陈小燕主任医师表示,对高血压病防治,首要原则有三句话:未病先防,已病防变,即变防衰。


  

未病先防,就是说还没有换上高血压病的时候就要先预防;已病防变,就是已经生了高血压病,要防止后面带来心脑肾以及动脉硬化更进一步层次的病变;但是如果说已经合并了有心脑肾病变的病人,就要即变防衰,防止器官功能的衰退,例如高血压病引起的肾衰竭、高血压病引起的心功能衰竭等等。


陈小燕主任医师还提到,秋冬稳定高血压还需要注意综合防治。综合防治分为非药物治疗和药物治疗。非药物治疗即“淡、静、松、动、眠”。


淡:饮食一定要清淡。控盐是防治高血压病主要的任务之一,比吃任何药都重要。


静:心情要平静。高血压病人往往性格偏急躁或者从事高危岗位工作者,如消防队员、刑警等。除了工作,回归正常生活后,心情一定要保持平静,有助预防和治疗高血压病。

松:情绪要放松。要做到发自内心的放松,而不是表面放松。

动:要运动,方式因人而异。如果年纪大、体重比较重,爬山容易损伤膝关节,血压也难降低,最好方法就是平地快走。一般来说,男性保持10分钟/公里,女性12~13分钟/公里,这样每天坚持走3~5公里就相当于坚持30~50分钟的快走。通过临床统计发现,每天坚持快走,血压至少能降8毫米汞柱。通过运动,有很多病人不仅血压下降了,体重减轻了,体质增强了,睡眠也好了。


眠:很多高血压病人得病之前都有不良习惯,如长期抽烟、喝酒、熬夜等,特别是熬夜容易引起内分泌紊乱,是血压升高一个很重要的原因。建议高血压患者至少每天晚上11点前必须睡觉,因为晚上11点到凌晨1点是一天当中的“阴中之阴”,特别是到冬天,那是寒中之阴,往往更容易伤身。


最后,陈小燕主任提醒市民,高血压是终身性疾病,需要长期监测和规范治疗。高血压患者应加强自我健康管理,坚持健康的生活方式,遵医嘱按时服药,定期随访,以降低心脑血管病的发生风险。


名医介绍

陈小燕

主任医师

【擅长诊治】代谢性疾病:糖尿病,糖尿病肾病,高血压,高脂血症,高尿酸血症,痛风,肥胖,脂肪肝;甲状腺疾病:甲亢,甲减,甲状腺结节;以及更年期综合征,月经不调,四时感冒,急、慢性咳嗽,慢性胃炎、慢性胆囊炎、疲劳综合征、肿瘤术后及放化疗后中医调理和治疗。

【坐诊时间】周三上午,周五下午

【坐诊医院】福州市鼓楼区华林路116号屏东城1号楼博医汇国医馆(屏东公交站旁)



作者: 福州博医汇中医馆
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