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福州博医汇中医馆妇科康志平告诉你5个缓解「痛经」小妙招

2020-11-04 18:25:27

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有很多女性朋友在每个月那几天,都会被痛经折磨的茶饭不思,面容憔悴,有的甚至痛得满床打滚。最近,福州博医汇中医馆的妇科副主任医师康志平接诊了好几例前来要求调理痛经的女生。那么,如何有效缓解痛经呢?我们来听听康志平主任怎么说。

有很多女性朋友在每个月那几天,都会被痛经折磨的茶饭不思,面容憔悴,有的甚至痛得满床打滚。最近,福州博医汇中医馆的妇科副主任医师康志平接诊了好几例前来要求调理痛经的女生。那么,如何有效缓解痛经呢?我们来听听康志平主任怎么说。

先弄清痛经是原发?还是继发?

首先,痛经主要分为两大类:第一类是原发性痛经,即不是由器官疾病引起的痛经。目前认为原发性痛经是“前列腺素”分泌过多导致的。过多分泌的前列腺素,会使子宫平滑肌强烈收缩,血管发生痉挛,自然会让人痛不欲生。原发性痛容易发生在青春期女孩身上,尤其是容易紧张的女生,比较瘦弱的女生,学习压力比较大的女生,喜欢吃生冷食物饮料的女生,月经不是很规律的女生,更是高发人群。第二类就是继发性痛经,简单点说就是疾病引发的痛经,比如子宫腺肌症、子宫肌瘤、子宫内膜异位等,一般发生在中年女性身上。通过妇科检查或子宫附件B超检查,就可以排除这些疾病。

如通过检查发现疑似引发痛经的疾病,那么针对疾病治疗,常会对痛经有很好的缓解效果。


“从中医角度来说,痛经是肝郁气滞、瘀血阻滞的表现,宜疏肝理气、活血化瘀。”康志平主任建议,痛经的女生可以用经典方“血府逐瘀汤”加减来调理,丹莪妇康颗粒也是常用的治疗痛经的中成药。之前有服止痛药习惯的女生,也可在医生指导下继续服用。


康志平主任还介绍,最近来门诊的女生中,除了痛经的,也有来看月经不调、甚至闭经的。她介绍,规律月经依赖于“下丘脑-垂体-卵巢-子宫”整个轴的内分泌平衡,女孩在最初来月经的几年,由于性轴还未发育成熟,生理周期往往不太规律,有十几二十天就来的,也有30多天甚至40多天才来的。“虽然这是比较普遍的现象,但月经长期不调会影响孩子的身体健康,如因贫血而经常头晕,影响学习,甚至引起体质下降等等。”康志平建议女生可以多吃红衣花生、红枣、猪肝、猪血等补血食物。有必要的,可以用中医中药来调理,如八珍汤加减等。


“精神紧张,情绪焦虑,也会引起下丘脑抑制,从而导致内分泌紊乱和月经失调。”康志平主任主张通过辩证对症施治。例如针对情绪紧张导致不调的女生,宜疏肝理气,解郁安神为主,可以中医经典方“逍遥散”加减为主调治。在日常饮食中,康志平主任建议大家可买些石斛和熟地(各20-30克左右)熬排骨汤喝,滋补肾阴,味道也不错,可以经常食用。同时,她还强调情志疏导的重要性,康志平主任建议大家平时要减少熬夜,适当安排运动,以缓解压力。

5个缓解痛经的小贴士

“缓解痛经也有很多办法。”康志平说,她为经常受痛经困扰的女性给了5个缓解痛经的小技巧。

1. 多喝热饮:疼痛时,喝些热饮,无论是热水、热红糖水、热牛奶效果都是一样的,可以舒张血管,有对抗前列腺素的收缩血管作用。不要吃生冷食物,不要喝咖啡、茶叶等含有咖啡因的饮料。

2、做局部热敷,比如用暖宝宝或热水袋敷在小腹部。

3、避免食用辛辣、生冷、油腻的食品,尽量选择易消化的食物。

4. 伸展放松运动:做一些瑜珈动作,肌肉的伸展对缓解痛经有会有一定效果。如:卧束角式仰卧,背部下方垫一个枕头,弯曲两膝向外,脚底脚趾相对,两手心向上放在身体两侧,闭上眼睛,保持一段时间。

5、辅以药物调理


最后,福州中医康志平主任提醒大家:年轻女孩多以为痛经是一种正常生理现象,没必要就诊,其实痛经背后可能隐藏着多种妇科疾病,千万不能“一忍再忍”。痛经只要治疗得法,就可以摆脱定时疼痛的枷锁。

名医推荐

康志平

副主任医师

(妇科)

【专业擅长】:子宫内膜异位症、月经病、盆腔炎、乳腺病、产后病、多囊卵巢综合征、妊娠病、不孕症及女性性病。内科四季感冒、胃肠疾病、过敏性鼻炎、带状疱疹病毒等疾病。

【坐诊时间】】周一下午、周三下午

【坐诊医院】福州博医汇中医馆

【预约方式】福州博医汇官方预约

【医馆地址】福州市鼓楼区华林路116号屏东城1号楼博医汇国医馆(屏东公交站旁)


作者: 福州博医汇中医馆
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