福州中医王建中提示这种解压方式可能会让你更焦虑

2003年，张国荣因为严重的抑郁症而选择从24楼跳下结束了自己的生命

2016年，乔任梁为了结束自己的生命把塑料袋套在头上;

2019年，崇尚穿衣自由雪莉也因为忍受不了现实生活的折磨而选择自杀;

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抑郁症，对于我们来说早已不是一个陌生的字眼。2009 年《柳叶刀》的调查显示，中国抑郁症的患病率为 6.1%，也就是说，中国的抑郁人群已经达到 9000 万，平均每十几个人中，就有一个人抑郁。今天，我们邀请到了福州博医汇中医馆中医王建中来给我们谈谈抑郁这个话题。

睡前玩手机的人更容易抑郁?

此前，微博热搜"睡前玩手机增加抑郁风险"引起了很多网友的讨论。睡前玩手机，到底会不会抑郁?有的网友直呼：不玩手机，更容易抑郁......福州博医汇中医馆王建中主任解释，现在人们的学习、生活和工作，都是快节奏，与亲朋好友一起娱乐相处的时间很少，沟通也少，但是我们面对电脑，玩手机的时间却越来越多，这很容易使人产生孤僻，厌世的性格。这一种情况是容易增加抑郁症风险的。

但是也有不少网友认为：睡前玩手机反而更解压。网友a认为“对我来说，不玩更容易抑郁”网友B认为：“我咋觉得睡前玩手机是一天中最快乐的时光呢?”

究竟，睡前玩手机，会不会抑郁呢?

答案是肯定的。福州中医王建中主任给出了解释，睡前玩手机确实可能使人产生焦虑和抑郁感。夜间迷走神经处于兴奋状态，加上屏幕光的刺激、手机里感性内容的刺激，这三者结合，容易让人呈现出焦虑的状态。生活中，经常会听到想睡却睡不着这种说法，这是神经异常活跃的表现，也会让人产生挫败的感觉，导致焦虑、抑郁的产生。

中医认为，“百病皆生于气”“五脏元真通畅、人即安和”“气血冲和，万病不生、一有拂郁诸病生焉，故人生诸病，多生于郁”郁症的发生，因郁怒、思虑、悲衰、忧愁等七情所伤。“七情”导致肝失疏泄，心神失常，脏腑阴阳气血失调而成。而且很多人患上抑郁症之后，身边的家人，朋友，甚至有时候是自己，没有考虑到它是一种疾病。由于人们的不重视，导致了很多人耽误了最佳的治疗时机，慢慢的发展下去，病情越来越严重。正由于，现在很多人对抑郁症的不了解，在自己患上抑郁症的时候，往往会感到羞耻，觉得自卑，不愿意跟别人倾诉。

福州中医王建中建议：如果发现自己有抑郁的倾向，要及时寻求医生的帮助，进行心理疏导治疗。

名医介绍

王建中

副主任医师

【擅长】：中医内科的四时感冒、咳嗽、心悸、胸闷、头疼、眩晕、腰腿痛等疾病;中医神志科精神分裂症、焦虑症、抑郁症等精神病证的研究治疗。

【坐诊医院】：福州博医汇中医馆

【坐诊时间】：周三晚上、周日下午

【预约方式】：福州博医汇官方网址

【医馆地址】：福州市鼓楼区华林路116号屏东城1号楼博医汇国医馆(屏东公交站旁)