掌心刮痧:改善女性秋冬季手脚冰冷

 
  不少人,尤其是女性,到了秋冬季节就会手脚冰凉,即使多穿衣服也不能缓解,恨不得整天都抱着暖水袋。中医认为,手足发凉、怕冷是体内脏腑阳气不足、血液流动缓慢的表现。
 

 
  手脚怕冷的人,不妨试试刮拭全手掌及全足掌。如果手足掌皮肤干燥,可以在刮拭前先涂少量刮痧乳,以保护皮肤。刮拭手掌,采用面刮的方法,即刮痧板与皮肤的夹角在45°左右,由掌根部至指尖,缓缓地、用力轻柔而均匀地刮拭,直到手掌发热。接着,把手翻过来,手背朝上,用刮痧板的凹槽部位分别刮拭各手指的指根部至指尖,手指微微发热就可以了。刮拭脚掌也是采用面刮的方法,从趾尖部到脚跟刮拭,至足底微热。
 
  手足是整体的缩影,手掌、足掌部位有与全身各个脏腑器官相对应的穴位。当刮拭手掌、足掌到感觉发热时,说明局部血流加快,血液循环畅通,这样不但可以改善手足凉、怕冷的症状,还有促进各脏腑血液循环及全身保健的作用。

 
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